Alguns dels símptomes són; visió borrosa, fatiga ocular, ulls secs, irritats o vermells, visió doble, dificultat per reorientar els ulls, mal de cap, mal de coll i cansament.
El Col·legi Nacional d'Òptics-Optometristes ofereix aquests consells sobre ergonomia davant les pantalles.
🔸 Seure correctament a l’escriptori.
🔸 Mantenir una il·luminació adequada a l’habitació.
🔸 Configurar la pantalla de l’ordinador, així com els caràcters i la mida de la lletra, per facilitar la llegibilitat evitar reflexos.
🔸 Procurar que estigui sempre neta.
🔸 El monitor s’ha de col·locar perpendicular a la finestra, lleugerament per sota de l’altura dels ulls i a una distància entre 50 i 60 cm.
🔸 Realitzar descansos de 5 o 10 minuts cada hora i parpellejar amb regularitat.
